У коллагена огромное количество полезных свойств, но самое известное его качество это способность замедлять появление морщин, он делает кожу гладкой и повышает ее защитные свойства. Коллаген уменьшает тревогу, улучшает настроение, помогает контролировать вес и нормализует работу кишечника. Ниже список научно доказанных преимуществ коллагена для организма.

1. Уменьшает боли в суставах. Коллаген 2 типа защищает хрящевую ткань от разрушения, поэтому когда с возрастом его выработка замедляется — состояние суставов начинает заметно ухудшаться. В том числе возрастает риск развития остеоартрита и появления болей в суставах.
2. Укрепление костей. Коллаген повышает прочность костей, защищает их от разрушения и снижает риск развития остеопороза.
3. Возвращает эластичность коже и уменьшает морщины. В основном его принимают за эти свойства, выбирая 1 и 3 тип. Тут преимущества коллагена проявляются явно и заметно после 30 лет, он поддерживает здоровье кожи, может ее гидратировать и омолаживать.
4. Помогает наращивать мышцы и сжигать жир. Неудивительно, что коллаген как ведущий компонент мышечной ткани влияет на наращивание мышц. Кроме того, аминокислота глицин, которая присутствует в больших количествах в коллагене, участвует в синтезе с образованием креатина. Из коллаген состоит около 10% всей мышечной ткани, но даже в таком количестве он способствует выработке мышечных белков и повышает эффективность тренировок.
5. Уменьшает целлюлит и растяжки. Женщины также пользуются эффектами коллагена для уменьшения целлюлита. Поскольку коллаген способствует регенерации волокон, он влияет на уменьшение целлюлита и растяжек на коже. Хотя он и не удаляет целлюлит на 100%, он помогает сохранить структуру кожи сильнее и эластичнее.
6. Улучшает пищеварение. Коллаген 3 типа встречается в соединительной ткани кишечника, где поддерживает и укрепляет защитный слой пищеварительного тракта. В одном исследовании ученые изучили 170 случаев воспалений и заболеваний кишечника и пришли к выводу, что почти во всех случаях у пациентов был низкий уровень коллагена. Увеличение потребления коллагена может помочь перистальтике кишечника, что способствует здоровому пищеварению.
7. Используется для профилактики заболеваний сердца. Даже в артериях и сосудах содержится коллаген, недостаток которого вызывает их слабость и сужение. Это может привести к сердечным приступам или сердечно-сосудистым заболеваниям.
8. Укрепляет ногти и способствует росту волос. Коллаген является строительным блоком для волос, ногтей и зубов. Его достаточное потребление способствует росту и укреплению волос и ногтей. Было также доказано, что коллаген уменьшает ломкость ногтей и придает блеск волосам.

Другие полезные статьи по коллагену

1. Что такое коллаген и в каком возрасте его принимать.
2. Отличие коллагена от протеина.
3. Основные полезные свойства коллагена.
4. Сравнение животного и морского коллагена.
5. Суточные нормы коллагена и инструкция приема.

Подпишитесь

Наш путь по восстановлению дочки с ДЦП начинаем вести с 2025 года, когда дочке уже 9 лет. Но это наоборот хорошо — расскажем наш опыт за прошедшее время, совершенные ошибки, правильные решения, наши планы на будущее. Подпишитесь на канал в Телеграмм по ссылке. Наши контакты, в случае вопросов или пожеланий по текущей статье iherbnow@yandex.ru