Какие наиболее частые вопросы возникают при выборе формы магния по назначению врача и роли витамина В6.
- Какой магний является хелатный. Например, врач назначил хелатный магний. И вот мы ищем магний, чтобы на баночке было написано Хелат, но вместо этого попадается версия от Solaray с надписью глицинат магния. Мы проходим мимо, думая что это не тот магний, что был назначен. Еще раз подчеркнем, что хороший хелатный магний имеет различные формы: глицинат, бисглицинат, хелат-глицинат, таурат, лизинат, L-треонат, оротат, различные их комбинации.
- Разница между глицинатом и бисглицинатом. Врач назначил глицинат магния, а на баночке написано бисглицинат. Это одно и тоже? Ключевое отличие между глицинатом магния и бисглицинатом заключается в том, что глицинат магния это коммерческое и маркетинговое название, тогда как бисглицинат магния это точное химическое название того же соединения, имеющее химическую формулу C4H8MgN2O4. Оба названия, глицинат магния и бисглицинат, относятся к одному и тому же химическому соединению. Хелат-глицинат магния это тоже самое что глицинат, тоже самое что бисглицинат. Бывает еще форма лизинат-глицинат, это отличная рабочая комбинация, когда магния совмещен с аминокислотой глицин и лизин — это тоже хелатный магний.
- Почему магний продают без витамина В6. Ярким примером синергизма и потенцирования биологических эффектов является сочетание магния и витамина В6 (пиридоксина). Витамин В6 способствует повышению всасывания магния в кишечнике, а магний, в свою очередь, участвуя в активации пиридоксина в печени, облегчает его участие в метаболических процессах в организме. Витамин В6 не только улучшает всасываемость магния в желудочно-кишечном тракте, но и служит проводником для него внутрь клетки, повышает проницаемость клеточной мембраны и фиксирует ионы магния внутри клетки, препятствуя их выделению из организма. Что же лучше работает, Магне В6 (бывает в форме оксид, лактат дигидрат, цитрат у форте версии) или глицинат без витамина В6? Однозначно лучше взять магний глицинат без витамина В6. Многие крупнейшие производители с мировым именем в принципе редко добавляют витамин В6 в хелатные формы магния. Не из-за причин экономии, просто хелатный магний настолько хорошо усваивается и действует, что ему особо не нужен витамин В6. Тут более важно принимать комплексы с различными витаминами группы В, так как многие из них необходимы для правильного транспорта магния в клетки.
